朝がつらい方 出しました！ グッドモーニングサプリ

私たちの回りには朝起きるのがにがて、スッキリと起きられないと言う方が意外なほど多くいます。

睡眠に悩みを抱えて「充分に睡眠時間は取ったのに疲れがとれない」「眠気が取れない」「ダラダラしてしまう」などなど枚挙に尽きません。これらは睡眠時間では無くいかに質の良い睡眠を確保するかが悩み解決のカギになります。

では質の良い睡眠とはどうゆう物でしょう。睡眠には眠りの浅いレム睡眠（ステージ１と2）から眠りの深いノンレム睡眠（ステージ3と4）が有ります。このノンレム睡眠が「質の良い睡眠」と言うことになります。脳の疲労を回復出来るのはノンレム睡眠だけです。脳は睡眠によって休息させなければその機能を充分に発揮出来なくなります。

私たちの回りには睡眠の質を悪くする要因がたくさん有ります。

1）夜の激しい運動

2）夜遅くの食事

3）夜遅くにコンビニに行く

4）カフェイン飲料の飲み過ぎ

5）深酒

6）熱すぎるお風呂

7）就寝前の考え事

これらすべてを考えて生活するのは大変なこと。

inti グッドモーニングサプリで朝シャキッと起きて見ませんか！